Повернення до цивільного життя: як відновити внутрішній ресурс

У гуманітарному штабі, що діє на базі Нижньодуванської СВА, психологиня та фахівчині Центру життєстійкості Нижньодуванської СТГ провели зустріч для учасників бойових дій, присвячену відновленню внутрішнього ресурсу та адаптації до цивільного життя.

Повернення до звичного ритму після служби може вимагати чимало сил. Іноді енергії майже не залишається, а звичні способи відпочинку вже не допомагають. Саме тому під час зустрічі учасники зосередилися на практичній роботі з власними ресурсами.

🔹 Розпізнавали сигнали виснаження — вчилися помічати фізичні та емоційні зміни й вчасно реагувати на них.
🔹 Шукали нові опори — говорили про особисті цінності, щоденні орієнтири та те, що допомагає відчувати стабільність.
🔹 Опановували техніки самодопомоги — виконували прості практичні вправи для зниження рівня стресу та психоемоційного напруження.

Особливу увагу приділили створенню безпечного та конфіденційного простору, де можна відкрито говорити про власний досвід, відновлювати сили та знаходити нові способи підтримувати себе.

Адже безбар’єрність — це не лише про фізичну доступність. Це також про доступність підтримки, розуміння та можливість бути собою на шляху до нового етапу життя.