Психологічна допомога дітям під час війни
Емоційний стан українців кожен день отримає нові виклики( Але ми сильні і можемо впоратися і з цим!
Вправа «Сокира» допоможе взяти під контроль хвилю деструктивної агресії, коли хочеться трощити й кричати, робити погано й боляче. Потренуємось із телеведучим Вадимом Карп’яком.
Встаньте і складіть перед собою руки долоня до долоні. Тепер це ваша сокира.
Замахніться нею аж за голову. Зробіть глибокий вдих.
На видиху різко «розрубайте» повітря. Видихайте ротом голосно: «ФФФУ».
Повторюйте, доки не стане легше.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо.
Дізнавайтеся більше – http://howareu.com.
