Психологічна допомога дітям під час війни

  • 98

Емоційний стан українців кожен день отримає нові виклики( Але ми сильні і можемо впоратися і з цим! 

Фото без опису

Вправа «Сокира» допоможе взяти під контроль хвилю деструктивної агресії, коли хочеться трощити й кричати, робити погано й боляче. Потренуємось із телеведучим Вадимом Карп’яком.

 

📌Встаньте і складіть перед собою руки долоня до долоні. Тепер це ваша сокира.

 

📌Замахніться нею аж за голову. Зробіть глибокий вдих.

 

📌На видиху різко «розрубайте» повітря. Видихайте ротом голосно: «ФФФУ».

 

Повторюйте, доки не стане легше.

 

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо.

 

Дізнавайтеся більше – http://howareu.com.