Як допомогти дятім полюбити корисну їжу?

Харчові звички з дитинства залишаються і поглиблюються в дорослому віці — як хороші, так і погані. Тому дуже важливо навчити дитину збалансовано і корисно харчуватися змалечку. Як це зробити, дізнаємося разом із порталом «Знаїмо»

 Намагайтеся їсти всією родиною приблизно в один і той самий час: діти менше переїдатимуть і орієнтуватимуться на харчові звички батьків.  

Не пропускайте сніданок —  обирайте поживні страви, щоб активізувати організм.

Заохочуйте дитину пробувати різноманітну їжу і відкривати нові смаки. Але спеціально не готуйте окремі страви, якщо ваша дитина вередує.

Залучайте дітей до приготування страв: ходіть разом на закупи, пропонуйте обирати продукти, давайте невеликі завдання на кухні. 

Вивчайте етикетки — перетворіть похід у магазин на освітню пригоду. 

Стежте, щоб дитина вживала достатньо води.

Обирайте здорові та поживні перекуси, підтримуйте усвідомлене харчування.

Не змушуйте дитину доїдати все, але заохочуйте пробувати.

Не забороняйте продукти — дитина ще більше їх хотітиме.

Не забувайте про фізичну активність.

І головне — будьте прикладом для дитини в усьому. Ще більше порад читайте на порталі «Знаїмо» — https://znaimo.gov.ua